Maxbetonline.biz – Tubuh kita setiap harinya membutuhkan berbagai macam nutrisi, seperti karbohidrat, serat, lemak, mineral, vitamin serta yang tidak kalah penting protein.

Protein sangatlah penting dan bermanfaat untuk tubuh kita, Fungsi dari protein adalah untuk mengembalikan sel-sel penting yang hilang dalam tubuh karena beraktivitas seperti tulang, kuku, kulit dan otot. Selain itu protein juga berkontribusi untuk menjaga sistem imun dalam tubuh bekerja secara baik.

Dikutip dari NBC News, menurut Douglas Paddon-Jones, PhD, FACSM, seorang profesor kesehatan dari The University of Texas Medical Branch kebutuhan protein harian seseorang adalah 0,8 gram per kilogram berat badan yang kita miliki. Jadi jika kamu memiliki berat badan antara 50 sampai 60 kilogram, kebutuhan protein harian kamu berkisar di antara 40 sampai 48 gram setiap harinya.

Uniknya, hasil statistik dari United States Departement of Agriculture (USDA) memperlihatkan bahwa mayoritas masyarakat khususnya orang dewasa rata-rata mengonsumsi protein 90 gram seetiap harinya. Bisa dikatakan konsumsi protein seseorang sekarang ini sudah lebih dari cukup.

Protein yang dikonsumsi lebih dari yang diperlukan tersebut bisa menjadi cadangan tenaga bagi kamu yang sedang diet atau sedang melakukan oalhraga di pusat kebugaran untuk membentuk otot tubuh.

Kamu bisa mendapatkan nutrisi protein yang tinggi tidak hanya dari berbagai macam daging, tapi juga bisa mendapatkan protein dari kacang kedelai dan juga biji-bijian seperti pada sereal.

Artikel Terbaru Dari Maxbet Online Indonesia

Apabila Anda memiliki komentar/pertanyaan, silahkan hubungi Costumer Service Kami 988Betlink.com melalui bantuan yang tersedia atau livechat langsung dengan kami.
BBM : D62477FB / DCD8D2AA
WA : 0812 9188 8808

Tags: , ,